Deklaracija dodatka ishrani: šta piše na bočici i kako to pročitati

Deklaracija je skup podataka koje ambalaža mora da pokaže kupcu: kako se proizvod zove, od čega se sastoji, koliko ga ima, kako se koristi i kako se čuva. Većina tih podataka stoji na poleđini bočice ili na bočnoj strani kutije, sitnim slovima.

Najlakše je da je čitate redom, kao recept. Prvo naziv, zatim sastav, pa količina, način primene, rok i upozorenja. Kad se jednom naviknete na taj redosled, etiketu bilo kog dodatka ishrani pročitate za minut ili dva.

Svaki red prolazimo posebno, a na kraju vas čeka kratak spisak koji možete poneti na pijacu, u apoteku ili u omiljenu prodavnicu zdrave hrane.

Na prednjoj strani stoji ime proizvoda, a odmah uz njega oznaka da je reč o dodatku ishrani. To je važan podatak, jer govori u koju kategoriju proizvod spada: dodatak ishrani je hrana, a ne lek.

Uz naziv često stoji i kratak opis namene. Na bočici Artro Joint Premium to je natpis «Za koštano-zglobni sistem», a ispod nje su nabrojana tri sastojka. Time je jasno za koga je proizvod osmišljen i šta u njemu tražiti.

Obratite pažnju i na oblik: kapsule, tablete, prašak, gel ili tečnost. Oblik određuje kako se proizvod uzima, pa je dobro da ga prepoznate pre nego što pogledate cenu. O razlikama među oblicima pišemo u članku kapsule, gel ili krem.

Sastav navodi sve sastojke koje proizvod sadrži, najčešće u tabeli ili u nizu odvojenom zarezima. Ono što vas zanima su aktivni sastojci, jer oni daju proizvodu ime i namenu.

Kod svakog sastojka potražite tri podatka:

• Naziv sastojka, na primer vitamin C ili glukozamin-sulfat. Isti sastojak može da se pojavi pod više imena, pa ne treba da vas iznenadi ako pored srpskog naziva stoji i stručni.
• Oblik sastojka, na primer sulfat ili neka druga so. Oblik se navodi zato što se sastojak u dodacima ishrani koristi u tačno određenom obliku.
• Količinu po kapsuli ili po dnevnoj dozi, izraženu u mg, μg ili u odnosu na referentne vrednosti unosa.

Na etiketi Artro Joint Premium navedene su tri komponente: vitamin C, glukozamin-sulfat i vitamin D3. Tačne količine po kapsuli navedene su na ambalaži, pa ih pročitajte sa bočice u svojoj ruci, a ne iz prepričavanja.

Količina u pakovanju kaže koliko ukupno dobijate, a ne koliko ćete uzeti odjednom. Kod kapsula se navodi broj komada, a često i neto masa sadržaja.

Na bočici Artro Joint Premium stoji 30 kapsula i neto količina od 24 g. Kad taj broj podelite sa dnevnom dozom, dobijate trajanje pakovanja: 30 kapsula, po dve dnevno, znači 15 dana. Isti račun važi za svaki dodatak ishrani koji kupujete.

Zato cene različitih proizvoda treba porediti po danu, a ne po bočici. Jedna bočica može da traje dve nedelje, druga dva meseca, i tek računica po danu pokazuje stvarnu razliku. Kako izgleda ta računica za Artro Joint, pročitajte na stranici cena.

Način primene kaže koliko kapsula uzimate, koliko puta dnevno i u kom trenutku u odnosu na obrok. To je red na etiketi koji se najčešće pogrešno pamti, pa ga vredi pročitati još jednom kod kuće.

Na kutiji Artro Joint Premium piše: dva puta dnevno po jednu kapsulu između obroka. Dakle, jedna kapsula u jednom delu dana i jedna u drugom, svaka u razmaku između dva obroka. Detaljan raspored, sa primerima za jutro i veče, nalazi se u vodiču kako se koristi Artro Joint.

Ako na etiketi stoji «preporučena dnevna doza», nemojte je prekoračivati. Veća količina nije bolji izbor, a od dnevne doze računate i trajanje pakovanja.

Rok upotrebe je datum do kog proizvod zadržava svojstva koja stoje na etiketi, a uslovi čuvanja govore kako da ga do tada sačuvate. Obe stavke vredi proveriti čim proizvod dođe u vaše ruke.

Datum potražite na dnu bočice ili na ivici kutije, često utisnut ili otisnut posebnom bojom. Pogledajte ga čim paket stigne, naročito ako kupujete više bočica odjednom.

Uslovi čuvanja su kratka rečenica sa jasnim smislom. Na bočici Artro Joint Premium piše da je treba čuvati na hladnom i suvom mestu, zaštićenu od svetlosti, i van domašaja dece. U praksi to znači fioku ili policu u ormaru, a ne prozorsku dasku iznad šporeta ili kupatilo u kome se stalno skuplja para.

Upozorenja su kratke rečenice koje štite korisnika, a na svakoj etiketi ih ima nekoliko uobičajenih vrsta. Prepoznaćete ih po ovim formulacijama:

• «Čuvati van domašaja dece»: bočicu stavite visoko ili u fioku koja se zatvara.
• «Nije zamena za raznovrsnu ishranu i zdrav način života»: dodatak ishrani dopunjuje tanjir, a ne zamenjuje ga.
• Napomena za trudnoću i dojenje: u tom periodu se pre uzimanja bilo kog dodatka ishrani posavetujte sa lekarom.
• Napomena o alergijama: ako vam je neki sastojak ikada smetao, ponovo proverite sastav.

Ako redovno uzimate propisane lekove, nastavite da ih uzimate kako vam je lekar rekao i pitajte ga pre uvođenja novog dodatka. Više o tome ko treba da se posavetuje sa lekarom piše na stranici bezbednost.

Na etiketi nekih dodataka ishrani navedeni su broj i datum upisa u bazu podataka Ministarstva zdravlja Republike Srbije. To je podatak o evidenciji proizvoda u našoj zemlji, a stoji na ambalaži da bi ga kupac mogao da pronađe.

Na bočici Artro Joint Premium navedeni su i broj i datum upisa. Pročitajte ga zajedno sa ostalim redovima etikete i zabeležite ga ako vam ikada zatreba, na primer kad se obraćate prodavcu ili kad poredite dve bočice.

Kad kupujete bilo koji dodatak ishrani, pogledajte da li je taj red na etiketi prisutan i čitljiv. Isto važi za podatke o tome ko proizvod stavlja u promet: ime i adresa treba da budu jasno napisani.

Etiketa Artro Joint Premium stane u jednu rečenicu: dodatak ishrani u kapsulama, sa tri sastojka, za koštano-zglobni sistem. Sve ostalo su podaci koje ste upravo naučili da čitate.

1. Naziv: Artro Joint Premium, uz oznaku «100 % natural».
2. Sastav: vitamin C, glukozamin-sulfat i vitamin D3.
3. Količina: 30 kapsula, neto količina 24 g.
4. Način primene: dva puta dnevno po jednu kapsulu između obroka.
5. Čuvanje: hladno i suvo mesto, zaštićeno od svetlosti, van domašaja dece.
6. Upis: broj i datum upisa u bazu podataka Ministarstva zdravlja.

Kompletan sastav sa objašnjenjem svake komponente nalazi se na stranici sastav. Ako je to ono što tražite, bočicu naručujete jednostavnim formularom, a operater vas zove da potvrdi porudžbinu.

Pet pogleda je dovoljno za svaku bočicu koju uzmete u ruke. Prođite ih redom i imaćete sve što vam treba da odlučite.

1. Da li piše «dodatak ishrani» i da li je naziv jasan?
2. Da li su svi sastojci nabrojani, sa količinama?
3. Koliko kapsula ima i za koliko dana su dovoljne?
4. Da li je način primene napisan jednostavno, bez nagađanja?
5. Da li se vide rok upotrebe, uslovi čuvanja i upozorenja?

Ako sve odgovore možete da pročitate sa same bočice, dobili ste etiketu koja govori otvoreno. Pogledajte i članak šta znači «100 % natural» na etiketi.