Vitamin C: prvi sastojak na etiketi Artro Joint

Vitamin C, po hemijskom imenu askorbinska kiselina, jedan je od vitamina koji se rastvaraju u vodi. Na etiketi Artro Joint Premium nalazi se na prvom mestu, pre glukozamin-sulfata i vitamina D3.

Poznajete ga iz kuhinje, i to bez ikakvog udžbenika. Kriška limuna u čaju, činija kiselog kupusa preko zime, šaka šipurka koju komšinica pruža preko ograde. Ime je kratko, a razlog zašto ga svi znaju jednostavan: vitamin C je jedan od najpoznatijih vitamina na svetu.

Ljudski organizam ga ne pravi sam, pa se unosi hranom i, kad želite, dodatkom ishrani. Zato ga na etiketama srećete tako često, od sirupa do kapsula.

Najviše vitamina C nalazi se u svežem voću i povrću, a domaći sto je pun dobrih izvora. Brojke ovde ne navodimo, jer se razlikuju od sorte do sorte i od sezone do sezone. Zato je lakše zapamtiti listu.

• Citrusi: narandža, limun, mandarina i grejpfrut.
• Šipurak: plod divlje ruže, poznat iz čaja i domaćeg džema.
• Paprika: sveža, u salati ili na tanjiru uz belo meso.
• Kupus i kiseli kupus: zimska klasika srpske kuhinje.
• Zeleno povrće: peršun, spanać, brokoli i prokelj.
• Bobičasto voće: jagode, crna ribizla, kupine.
• Kivi: jedno voće, jedna kriška, ceo doručak.

Pijaca je tu najbolji vodič. Što je tezga šarenija, to je i vaš tanjir raznovrsniji, a ceo spisak možete obići za jedno jutro.

Vitamin C voli svežinu, a ne voli dugo kuvanje, svetlost ni dugo stajanje. Zato se u kuhinji isplati nekoliko sitnih navika.

• Povrće sečite neposredno pre jela, ne sat ranije.
• Kuvajte kratko, uz poklopac i u manje vode.
• Sok od citrusa pijte odmah, dok je svež.
• Voće i povrće držite na hladnom i u hladu.
• Salatu od kupusa ili paprike služite kao stalni deo obroka, a ne samo kao ukras.

Nijedna od ovih navika ne oduzima vreme. Dovoljno je da je vežete uz ono što ionako radite oko šporeta.

Svako godišnje doba donosi svoj izvor vitamina C, pa se jelovnik menja skoro sam od sebe. Dovoljno je da kupujete ono što je u sezoni.

U proleće stižu mlado zelenje i prvi peršun. Leto je vreme jagoda, paprike i paradajza, a jesen donosi šipurak, ribizle i kupus za zimnicu. Zimi na red dolaze kiseli kupus i citrusi, koji su skoro uvek na dohvat ruke.

Zato vitamin C ne morate da tražite daleko: tu je, na pijaci u Nišu, na tezgi u Novom Sadu i u bašti iza kuće. Kapsula Artro Joint Premium je samo jedna od dopuna tom šarenom stolu.

Uloga vitamina C opisana je jednom rečenicom: učestvuje u normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice. Tako stoji u opisu sastojka.

Dve reči objašnjenja. Kolagen je belančevina koja se nalazi u vezivnim tkivima. Hrskavica je glatko tkivo na krajevima kostiju unutar zgloba. Vitamin C se u toj rečenici pominje kao deo procesa stvaranja kolagena.

Ako vas zanima sama hrskavica, pogledajte stranicu o hrskavici u zglobovima. Ona običnim jezikom objašnjava građu zgloba.

U Artro Joint Premium vitamin C je jedan od tri navedena sastojka, zajedno sa glukozamin-sulfatom i vitaminom D3. Pakovanje je bočica sa 30 kapsula, neto količine 24 g, a oznaka na etiketi glasi «Za koštano-zglobni sistem».

Tačna količina vitamina C po kapsuli navedena je na ambalaži, uz ostale podatke iz deklaracije. Zato brojke ne prepisujemo ovde: najpouzdanije je da ih pročitate sa bočice koju držite u ruci.

Ceo spisak sastojaka sa fotografijama bočice vidite na stranici o sastavu Artro Joint Premium, a pregled sva tri sastojka na stranici sa sastojcima.

Način primene sa kartona je jednostavan: jedna kapsula, dva puta dnevno, između obroka. To znači dve kapsule u toku dana, a jedna bočica traje 15 dana.

Zamislite običan radni dan. Prva kapsula uz čašu vode kad se kafa već ohladi, a doručak je iza vas. Druga kasno popodne ili uveče, između obroka, pre nego što sednete pred televizor. Dva stalna trenutka u danu, i raspored je gotov.

Ako vam je lakše, bočicu ostavite tamo gde je vidite, na polici u kuhinji ili pored čaše na noćnom ormariću. Više o tome, uključujući kalendar od 15 dana, nalazi se na stranici kako se koristi Artro Joint.

Kapsula ne zamenjuje tanjir. Na etiketi stoji da dodatak ishrani nije zamena za uravnoteženu i raznovrsnu ishranu. Zato je najlepši dan onaj u kojem sto i kapsula idu zajedno.

Primer jednog običnog dana:

1. Doručak: parče hleba, jaje, narandža ili kivi.
2. Ručak: supa ili sarma, uz salatu od kupusa sa malo limuna.
3. Popodne: šaka jagoda ili čaj od šipurka, pa druga kapsula između obroka.
4. Večera: lagana, sa paprikom ili paradajzom.

Ovaj jelovnik nije recept, već primer kako vitamin C iz hrane i kapsula lako stanu u isti dan.

Na etiketi su tri sastojka i svaki ima svoje mesto. Vitamin C je u tekstu vezan za kolagen i hrskavicu, vitamin D3 za kosti i mišiće, a glukozamin-sulfat se koristi u dodacima ishrani za podršku zglobnim strukturama.

Lista je kratka, a upravo to je njena prednost: odmah je jasno šta se nalazi u kapsuli. Ako volite da svaki sastojak pogledate zasebno, ove tri stranice mogu da se čitaju jedna za drugom.

Pre upotrebe svakog dodatka ishrani posavetujte se sa lekarom ako ste trudni ili dojite, ako imate zdravstvenih tegoba ili uzimate propisanu terapiju. Propisanu terapiju ne prekidajte.

Isto važi ako ste osetljivi na neki od sastojaka. Pročitajte deklaraciju i, ako ste u nedoumici, pitajte lekara. Bočicu čuvajte van domašaja dece, na hladnom i suvom mestu, zaštićenu od svetlosti.

Artro Joint Premium naručujete na ovom sajtu: ostavite ime i telefon, a operater vas zove da potvrdi porudžbinu. Poziv stiže svakog dana, između 10:00 i 19:00.

Bočica od 30 kapsula košta 1.900 RSD, što je oko 63 RSD po kapsuli. Plaćate pri preuzimanju, kad paket stigne na vašu adresu. O ceni i vrednosti čitajte na stranici sa cenom, a o isporuci na stranici o dostavi.