Vitamin D3: treći sastojak Artro Joint Premium kapsule

Vitamin D3, ili holekalciferol, vitamin je koji se rastvara u mastima, a nazivaju ga i «sunčanim vitaminom». Na etiketi Artro Joint Premium nalazi se na trećem mestu, posle vitamina C i glukozamin-sulfata.

Ime ima dva dela. Slovo D označava porodicu vitamina, a broj 3 pokazuje oblik koji se nalazi u namirnicama životinjskog porekla i nastaje u koži pod dejstvom sunčeve svetlosti.

Zimi, kad se dani skrate, a posao nas drži unutra, mnogi se češće zapitaju o ovom vitaminu. Zato mu je posvećena posebna stranica.

Razlika između «vitamina D» i «vitamina D3» zbunjuje mnoge, pa je dobro to odmah razjasniti: vitamin D je naziv cele porodice, a D3 je jedan konkretan oblik. Na bočici Artro Joint Premium piše upravo D3.

Vitamin D3 dolazi iz dva izvora: iz sunčeve svetlosti na koži i iz hrane. Kod nas prvi izvor zavisi od godišnjeg doba i od toga koliko vremena provodite napolju.

Dobra vest je da se oba izvora lako spajaju sa prijatnim navikama: šetnja uz Savu ili Dunav, nedeljna tura po Fruškoj gori, sat u bašti pre ručka. Svaka od njih je i dobar razlog za izlazak iz kuće.

Hrana je na redu u sledećem odeljku.

Najpoznatiji izvori vitamina D3 u hrani su masna riba, jaja i džigerica. Brojke ne navodimo, jer zavise od vrste i načina pripreme.

• Masna riba: skuša, sardina, losos, haringa.
• Jaja: posebno žumance, uz doručak ili u pitu.
• Džigerica: tradicionalno jelo koje neke porodice vole, a neke zaobilaze.
• Obogaćene namirnice: neki mlečni proizvodi i margarini, ako to piše na deklaraciji.

Ako ribu jedete retko, a džigericu skoro nikad, niste jedini. Vitamin D3 se navodi i na etiketama dodataka ishrani, pa ga srećete i na etiketi Artro Joint Premium.

Jelovnik sa ribom jednom ili dva puta nedeljno, jajima uz doručak i malo sunca u podne lep je početak. Više predloga naći ćete na stranici o ishrani za zglobove.

Svako godišnje doba u Srbiji ima svoj razlog za izlazak iz kuće. Zato je lako napraviti naviku koja prati vreme i raspoloženje.

Proleće znači baštu i prvo sađenje, leto vinograd, Dunav i Zlatibor, jesen berbu i šetnju kroz žuto lišće na Fruškoj gori. Zimi ostaje kratka šetnja posle ručka, kafa na klupi u Kalemegdanskom parku ili put do pijace.

Nijedna od tih navika ne traži posebnu opremu. Traži samo odluku da se izađe, a Artro Joint Premium je samo jedna od sitnih stavki u danu.

Uloga vitamina D3 opisana je rečenicom: doprinosi održavanju normalnog stanja kostiju i normalne funkcije mišića. Tako stoji u opisu sastojka.

Rečenica ima dva dela i oba se lako zamišljaju. Kosti su ono što nas drži uspravno, od kičme do stopala. Mišići su ono što ih pokreće, pri svakom koraku, usponu uz stepenice ili ustajanju iz fotelje.

Zglobovi su mesto gde se kosti i mišići susreću, a vitamin D3 je na etiketi uz druga dva sastojka. O kretanju u svakodnevici pišemo na stranici o pokretljivosti.

U Artro Joint Premium vitamin D3 je treći od tri sastojka, a kapsule dolaze u bočici od 30 komada, neto količine 24 g. Na etiketi piše «Za koštano-zglobni sistem» i «100 % natural».

Količinu vitamina D3 po kapsuli ne navodimo ovde: tačna količina stoji na ambalaži. Deklaraciju čitajte direktno sa bočice, to je najpouzdaniji podatak.

Kako se tri sastojka čitaju kao celina, objašnjava stranica o sastavu, a svaki od njih posebno možete pregledati u pregledu sastojaka.

Jedna kapsula dva puta dnevno, između obroka: tako piše na kartonu i tako je najlakše zapamtiti. Obe kapsule sadrže sva tri sastojka, pa vitamin D3 ne traži poseban termin.

Pčelar koji obilazi košnice ujutru, par koji u bašti bere paradajz, penzioner na klupi pored reke. Svi oni imaju isto: dan sa dva stalna trenutka. Prva kapsula ide posle doručka, kad prođe sat ili dva. Druga kasno popodne, pre večere.

Ako vam pomaže telefon, podesite dva podsetnika. Više saveta za privikavanje nalazi se na stranici kako se koristi.

Vitamin D3 iz kapsule najlepše se uklapa u dan koji ima sunca, kretanja i obroka. Kapsula je dodatak, a ne zamena za dnevnu naviku.

Evo kako to može da izgleda u praksi:

1. Jutro: kratka šetnja do pijace ili do autobuske stanice, pa doručak.
2. Prepodne: prva kapsula između doručka i ručka.
3. Podne: ručak sa ribom, jajima ili salatom.
4. Popodne: sat u bašti, parku ili na terasi, pa druga kapsula pre večere.

Za ideje o laganom kretanju pogledajte vežbe za zglobove, a za jelovnik ishranu za zglobove.

Na etiketi piše: čuvati na hladnom i suvom mestu, zaštićeno od svetlosti, van domašaja dece. Bočicu zato ne ostavljajte na prozoru ni pored šporeta.

Polica u kuhinji, fioka ili ormarić u hodniku sasvim su dovoljni. Bočica je bela, a ako je zatvorite posle svake upotrebe, kapsule ostaju zaštićene do poslednje.

Ako ste trudni ili dojite, ako imate zdravstvenih tegoba ili uzimate propisanu terapiju, pre upotrebe se posavetujte sa lekarom. Propisanu terapiju ne prekidajte.

Posavetujte se i ako već uzimate druge dodatke sa vitaminom D, kako biste imali pregled svega što unosite. Detalje o upotrebi nalazite na stranici bezbednost i upotreba.

Na ovom sajtu ostavite ime i telefon, operater vas pozove i potvrdi porudžbinu, a plaćate pri preuzimanju.

Bočica sa 30 kapsula košta 1.900 RSD. Pozivi stižu svakog dana između 10:00 i 19:00, a isporuka na Kosovo i Metohiju trenutno nije dostupna. Pogledajte i utiske kupaca pre nego što odlučite.